Explorando cómo nuestra vida meditativa fortalece lo externo y nuestra vida exterior agudiza las herramientas para ir hacia el interior.
Por Satgurú Bodhinatha Veylanswami
Todos conocemos a personas que no conectan su vida interior con su vida exterior. Le dan una alta prioridad a la meditación cuando se sientan a meditar y quieren ir hacia dentro. Fuera de la meditación, cuando están en el trabajo o en la escuela, no aplican el mismo nivel de fuerza de voluntad y concentración. Algunos incluso menosprecian la vida ordinaria, adoptando una actitud de “lo que sea”: “No importa tanto. La vida interior, eso es lo importante. La vida exterior, eso es algo que hay que soportar”. ¿Qué hay de malo en esa actitud?
Lo que está mal es que somos el mismo. No somos dos. No hay un yo que medita y otro que trabaja o va a la escuela. Somos el mismo: la misma mente, la misma alma. No nos convertimos en una persona diferente cuando volteamos hacia dentro para meditar y luego salimos para cumplir con nuestras responsabilidades, nuestro dharma. Somos la misma persona, por dentro y por fuera.
La concentración consiste en enfocar la mente en un único objeto o línea de pensamiento, sin dejar que divague. Si nos centramos seriamente en nuestros objetivos internos cuando meditamos y luego salimos y no nos esforzamos por controlar nuestros pensamientos en el trabajo o la escuela, es contraproducente. Es como hacer ejercicio intenso durante una semana y luego no hacer ejercicio durante tres semanas. ¿Nos beneficiará esa semana? ¡No tanto! Si vamos hacia dentro y meditamos y concentramos nuestros pensamientos con éxito durante una hora y luego salimos de la meditación y vamos al trabajo o a la escuela durante ocho horas y dejamos que nuestra mente divague donde quiera, ¿nos beneficiará esa hora de meditación? Algo, por supuesto. Pero, al igual que en el ejemplo del ejercicio, ¡no tanto como podría!
Para progresar espiritualmente, necesitamos una continuidad de esfuerzos entre nuestra vida interior y nuestra vida exterior, entre lo que hacemos en la meditación y lo que hacemos cuando estamos involucrados de manera activa y positiva en el mundo. En cambio, si prestamos atención a lo que estamos haciendo en el trabajo o en la escuela a lo largo del día, si nos concentramos y no permitimos que nuestra mente divague porque puede hacerlo, porque sabemos cómo hacer lo que estamos haciendo, entonces mejoraremos nuestro progreso en nuestras actividades externas y eso sumará poder a nuestras meditaciones.
Tomemos como ejemplo el conducir. Sabemos conducir, podríamos pensar en cualquier cosa mientras lo hacemos. Estamos lavando platos; podríamos hacerlo con los ojos vendados, mientras reflexionamos sobre todo tipo de cosas. Pero si no nos permitimos hacerlo, si en cambio nos concentramos en lo que estamos haciendo, eso ayuda a nuestros esfuerzos internos. Eso mejora nuestro control de la mente que tiende a divagar. Es una continuidad de esfuerzo. Cuando no trazamos una línea entre lo interno y lo externo, el control obtenido en nuestros momentos de meditación estabiliza nuestras emociones y destreza mental, y la fuerza de voluntad obtenida al aprovechar la mente durante el día aumenta nuestra concentración durante la meditación.
Al habernos concentrado en lo que estamos haciendo en el mundo exterior, cuando nos sentamos a meditar, ¿qué ocurre? La mejora es acumulativa. Hemos controlado nuestra mente durante la meditación y la hemos controlado durante el trabajo o el estudio. Cada día nuestra concentración mejorará, de forma similar a cuando hacemos ejercicio. Si hacemos ejercicio todos los días, ¿qué le ocurre a un músculo? Tiene que fortalecerse. No tiene elección. Así es como funciona el cuerpo. Si controlamos nuestros pensamientos cuando meditamos y cuando trabajamos o estamos en la escuela todos los días, nuestra capacidad de concentración tiene que mejorar. Funciona de la misma manera.
Veamos ahora la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es la canalización de todas las energías hacia un punto durante un período de tiempo determinado. Un ejemplo de falta de fuerza de voluntad es el estudiante que quiere levantarse temprano para estudiar y obtener buenas calificaciones en un examen, pero de todos modos se queda dormido. El deseo está ahí, pero la fuerza de voluntad no es lo suficientemente fuerte.
La fuerza de voluntad es un fenómeno interesante. Generalmente, cuanto más utilizas algo, menos tienes. Si gastas dinero, tu cuenta bancaria disminuye. Vas a la cocina, tomas algo de comida, la cocinas, te la comes y la cantidad de comida en la cocina disminuye. La fuerza de voluntad no es así. Cuanto más utilizas, más tienes para utilizar. Es como tener una cuenta bancaria de 3,000 dólares y gastar 2,000 para luego descubrir que el saldo aumentó a 5,000. ¿Por qué? La fuerza de voluntad es como un músculo. Cuanto más la utilizamos, más tenemos para utilizar.
Otro aspecto interesante de la fuerza de voluntad es el interés. Mi gurú, Sivaya Subramuniyaswami, dice que la conciencia, la energía y la fuerza de voluntad son una misma cosa. Si estamos haciendo algo que no disfrutamos, parece que nunca termina. Puede que sólo nos lleve cinco minutos, pero parece una hora. Cuando estamos haciendo algo que nos encanta, una hora parece cinco minutos. Eso es conciencia, energía y fuerza de voluntad siendo la misma cosa. Cuanto más nos interesa algo, más energía sacamos para hacerlo, y parece que no nos cuesta ningún esfuerzo. Cuanto menos nos interesa algo, más difícil es hacerlo. Si podemos encontrar una manera de involucrarnos en lo que estamos haciendo, es mucho más divertido y estamos mucho más concentrados. Si estamos aburridos, parece que nos lleva una eternidad y las distracciones abundan. La energía surge cuando la extraemos; la energía aumenta cuando estamos interesados.
¿Cómo podemos fortalecer nuestra fuerza de voluntad? En primer lugar, es más fácil cultivarla en lo externo. Esa es una de las ventajas de no dividir la vida en externa e interna y pensar en lo interno de una manera muy precisa y en lo externo de una manera muy indisciplinada. Sentarse a meditar durante una hora y concentrarse y controlar nuestros pensamientos es difícil, porque es abstracto. Hacer bien una tarea física es mucho más fácil. Estudiar una materia y obtener buenas calificaciones en un examen también es mucho más fácil, porque no es abstracto, es concreto.
Esto hace que sea más fácil fortalecer nuestra fuerza de voluntad y mejorar nuestra capacidad de concentración cuando nos involucramos en tareas externas. Por eso las tareas externas son importantes y no deben ser descuidadas por el meditador. Estamos desarrollando nuestra concentración y fuerza de voluntad, que estarán disponibles cuando nos sentemos para calmar la mente.
Gurudeva nos da una clave sencilla para fortalecer la fuerza de voluntad. Enseñó: “Termina todo trabajo que comiences”. Suena fácil, ¿verdad? Pero no necesariamente lo hacemos. Todos tenemos cosas en la vida que comenzamos y luego abandonamos. ¿Por qué? Una de las razones principales es comenzar las cosas impulsivamente, sin pensarlas bien antes de empezar. Tal vez nuestros amigos lo estén haciendo, nuestros vecinos lo estén haciendo, así que nosotros también lo haremos. Esa no es necesariamente una motivación suficiente para terminar una tarea, porque cuando ellos la abandonen, tal vez tú también lo hagas.
Claramente no queremos ser impulsivos cuando empezamos algo, porque entonces es probable que no lo llevemos a cabo hasta el final, y eso crearía un patrón de hábito negativo en la mente. Para evitarlo, es bueno pensar lo suficiente en un proyecto antes de embarcarse en él para maximizar las posibilidades de terminarlo. Cada vez que completas una tarea o un proyecto, fortaleces el patrón, preparas el escenario para completar el siguiente y el siguiente. Vale la pena desarrollar estos hábitos positivos. Una segunda afirmación de Gurudeva sobre el fortalecimiento de la fuerza de voluntad añade esta idea: hazlo bien. Pero no se detiene allí: hazlo incluso mejor de lo que inicialmente planeaste. Entonces estás utilizando un poco más de fuerza de voluntad, más de la que normalmente utilizas para salir adelante, y eso fortalece tu fuerza de voluntad.
En resumen, elimina cualquier división conceptual que tengas entre lo externo y lo interno. Recuerda que gran parte de nuestro progreso espiritual se realiza en el mundo externo. Es allí donde aprendemos a concentrarnos y a utilizar nuestra fuerza de voluntad. Esas habilidades son necesarias para controlar nuestros pensamientos cuando nos sentamos a meditar y logramos llegar a lo más profundo de nuestro interior.
Lo ideal es que no dejemos de meditar cuando abrimos los ojos ni dejemos de adorar cuando termina la puja. La práctica más avanzada es controlar la conciencia a lo largo del día, no solo cuando estamos sentados en silencio. Queremos esa continuidad. Gurudeva la llevó incluso a la noche, diciendo que la restricción de nuestros movimientos mentales eventualmente se extiende incluso a nuestros sueños, para que no vayamos a donde no pertenecemos, ni siquiera en el plano astral. Ese es un estado avanzado por el que podemos trabajar. Mientras tanto, aprovecha cada momento para practicar; usa cada momento para desarrollar la fuerza de voluntad necesaria para alcanzar tus metas espirituales.